시기적절한 개입을 위한 높은 불안 증상 인식
생각과 인식
왜곡된 생각
인지 왜곡은 높은 불안감을 경험하는 개인에게 흔합니다. 이러한 왜곡은 부정적이고, 부정확하며, 도움이 되지 않는 생각 패턴으로, 개인의 기분과 행동에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 생각 패턴을 식별하는 것, 예를 들어 비극화(catastrophizing)는...
효과적인 관리를 위한 전문가 도움 요청
전문가 도움 요청의 중요성 이해
감정적 어려움이나 정신 건강 문제로 인해 전문가의 도움을 구하는 것은 매우 중요합니다.
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