Wie die Zwerchfellatmung bei der Angstlinderung hilft

Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und spüren Sie, wie er sich mit jedem Einatmen wie die Flut hebt. Beachten Sie, wie sich Ihre Brust kaum bewegt – das ist Ihr Zwerchfell, das die schwere Arbeit verrichtet. Dieses einfache Bewusstsein kann Ihr Anker in stürmischen emotionalen Meeren werden.

Angst und oberflächliches Atmen

Angst kapert unsere Atmung und verwandelt sie in schnelle, oberflächliche Züge

Wie reduziert Zwerchfellatmung Angst?