嚴重焦慮發作期間尋求協助
自我照顧技巧
尋求支援：何時該尋求協助
辨識需要協助的時刻
尋求協助是面對生活挑戰的關鍵一步，且重要的是要辨識出何時需要協助
建立支持網絡：朋友、家人和社區
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辨識需要協助的時刻
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