Omgaan met intense angst: strategieën voor onmiddellijke verlichting
Een humane aanpak van het beheren van angstige gedachten
De menselijke kant van gedachtetransformatie
Toen Sarah voor het eerst haar angst merkte toenemen voor presentaties op het werk, besefte ze niet hoeveel macht haar gedachten hadden over haar fysieke reacties. Cognitieve herstructurering is niet alleen een klinische term - het is een krachtige methode om je gedachten te beïnvloeden en je welzijn te verbeteren.
Emotionele veerkracht dag na dag opbouwen
De rol van de therapeut in jouw reis
Hoewel velen deze vaardigheden zelfstandig ontwikkelen, fungeert een goede therapeut als een ervaren coach. Dr. Thompson, een collega, vergelijkt het vaak met het leren van een muziekinstrument - je kunt het jezelf wel leren, maar een docent helpt je vooruitgang te boeken.
Praktische hulpmiddelen voor alledaagse angst
Herkennen wanneer je hulp moet vragen
Er komt een punt waarop doe-het-zelf strategieën niet genoeg zijn. Wanneer slaapstoornissen
Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint