التعامل مع القلق الشديد: استراتيجيات للتخفيف الفوري
نهج بشري في إدارة الأفكار القلقة
جانب الفكر الإنساني للتحول
عندما لاحظت سارة لأول مرة قلقها يتصاعد قبل عروض العمل، لم تدرك مدى قوة أفكارها على ردود فعلها الجسدية. إعادة الهيكلة المعرفية ليست مجرد مصطلح طبي - بل هي ت...
بناء القدرة على تحمل المشاعر يومًا بعد يوم
دور المعالج في رحلتك
في حين أن الكثيرين يكتسبون هذه المهارات بشكل مستقل، فإن المعالج الجيد يعمل كمدرب ماهر. يُقارن الدكتور ثومبسون، وهو زميل لي، غالبًا هذا الأمر بتعلم آلة موسيقية - يمكنك تعليم نفسك، لكن المعلم يساعدك على التقدم
أدوات عملية للقلق اليومي
التعرف على متى تطلب المساعدة
يأتي وقت لا تكفي فيه استراتيجيات "القيام بكل شيء بنفسك". متى تُعاني من اضطرابات النوم
Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint