现代生活中持续性焦虑的管理

承认现实情况，特别是具有挑战性或困难的现实情况，是走向接受的第一步。它包括在没有评判或否认的情况下认识事实和情况。这并不意味着沉溺于消极情绪

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识别需求信号

识别焦虑何时变得持续并影响您的日常生活至关重要。持续的焦虑不仅仅是感到有点担心；它

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