了解贫血与焦虑症状之间的联系

低氧输送的隐藏影响

贫血不仅仅是感觉疲劳——这是身体向你发出的重要器官缺氧的警报信号。这种缺氧会在整个系统中引发连锁反应，迫使心脏更用力地泵血，同时让大脑

识别警告信号

贫血的症状通常逐渐出现，很容易被误认为是正常的疲劳。如果您注意到以下情况，请特别注意：

• 在日常活动中出现异常的呼吸急促
• 手脚持续感到寒冷
• 指甲易碎

  营养解决方案，带来改变

  虽然补充剂也有其作用，但食物应该是对抗营养性贫血的第一道防线。将富含铁的食物与维生素C来源搭配，以提高吸收：

  • 草饲牛肉配甜椒
  • 菠菜沙拉配橙子

  身心联系

  

  缺氧如何影响你的情绪

  当你的大脑

  制定个人行动计划

  

  步骤 1：进行适当的检测

  向您的医生索取以下关键检查：

  • 全血细胞计数