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应对持续性焦虑发作:缓解技巧

识别和识别模式

IdentifyingandRecognizingPatterns

理解模式识别

模式识别是一项至关重要的技能

放松技巧的开发

DevelopingRelaxationTechniques

深呼吸练习

深呼吸练习是放松技巧的核心,专注于有意识地控制呼吸来平静神经系统。

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