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應對持續性焦慮發作:舒緩技巧

辨識和認出模式

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了解模式辨識

模式辨識是一項至關重要的技能

發展放鬆技巧

DevelopingRelaxationTechniques

深呼吸練習

深呼吸練習是放鬆技巧的基石,專注於有意識地控制呼吸,以平靜身心。

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