التعامل مع نوبات القلق الممتدة: نصائح للتخفيف

تحديد وتعرّف الأنماط

IdentifyingandRecognizingPatterns

فهم التعرف على الأنماط

يُعدّ التعرف على الأنماط مهارةً حيوية في العديد من المجالات

تطوير تقنيات الاسترخاء

DevelopingRelaxationTechniques

تمارين التنفس العميق

تمثل تمارين التنفس العميق حجر الأساس في تقنيات الاسترخاء، وتُركّز على التحكم الواعي في التنفس لتهدئة الجهاز العصبي

Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint