Chuyển đổi không gian Pilates tại nhà của bạn thành một nơi tĩnh tâm. Điều này không chỉ liên quan đến việc sắp xếp thiết bị, mà còn liên quan đến việc nuôi dưỡng một tâm thái thuận lợi cho luân chuyển. Dọn dẹp khu vực, loại bỏ bất cứ thứ gì không cần thiết.
Các Cơ Chế Tự Khắc Phục Thực Tiễn để Giảm Áp Lực Ngay Lập Tức
Bài Tập Hít Thở Sâu
Trong những khoảnh khắc căng thẳng về mặt cảm xúc, việc hít thở chậm rãi, sâu sắc có thể làm dịu hệ thần kinh đáng kể. Các kỹ thuật hít thở sâu, như phương pháp bo
Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint
Read more about Tìm cách đối phó với cảm giác sợ hãi