التعامل مع صعوبة النوم بسبب القلق: نصائح عملية

دليل قانوني بشأن الطلاق وتقسيم الممتلكات الممتلكات المكتسبة خلال الزواج تُعدّ ملكًا مشتركًا، بغض النظر عن اسم المسجل عليها. يشمل هذا التعريف جميع أنواع الأصول، من العقارات والمركبات إلى حسابات التقاعد.

تغييرات في نمط الحياة لتحسين النوم

إرساء جدول نوم منتظم

الحفاظ على دورة نوم-يقظة منتظمة، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، يساعد على تنظيم إيقاع نوم-يقظة الجسم الطبيعي، المعروف باسم إيقاع الساعة البيولوجية

Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint