缓解焦虑和恐慌发作的天然疗法

调节饮食以安抚神经系统

DietaryAdjustmentsforCalmingtheNervousSystem

应对压力的饮食策略

做出深思熟虑的饮食选择在保持神经系统平静方面发挥着关键作用。

减轻压力和焦虑的健康生活方式

LifestyleChangesforStressReductionandAnxietyManagement

优先保证睡眠

高质量的休息是有效缓解压力的基础。

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