緩解焦慮和恐慌發作的天然療法

飲食調整，平靜神經系統

飲食調整，平靜神經系統

飲食策略，管理壓力

仔細選擇食物在維持身心平靜中扮演關鍵角色。

減輕壓力和焦慮的日常生活改變

LifestyleChangesforStressReductionandAnxietyManagement

重視睡眠

優質的休息是有效減輕壓力的基礎

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