Khám phá Lo âu xã hội nghiêm trọng trên Reddit: Nhận thức của cộng đồng

Nghiên cứu chỉ ra rằng các bài tập về chánh niệm có thể làm giảm mức độ lo âu và nâng cao khả năng điều chỉnh cảm xúc. Các nghiên cứu được công bố trên các tạp chí uy tín cho thấy rằng việc hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ tiêu cực.

Nhận biết các triệu chứng lo âu cao để can thiệp kịp thời

Tại sao lo lắng có thể tồi tệ hơn vào buổi sáng và cách đối phó

Xử lý lo lắng ở ngực: Nguyên nhân và giải pháp

Các lựa chọn điều trị cho chứng trào ngược dạ dày thực quản và rối loạn hoảng sợ

Khám phá nguyên nhân lo âu xã hội để quản lý tốt hơn

Quản lý lo âu ở người: Mẹo hỗ trợ

Xử lý lo lắng về chân đổ mồ hôi: Nguyên nhân và giải pháp

Mối liên hệ giữa rối loạn tự chủ và lo âu: Tổng quan

Nhận biết các triệu chứng không phổ biếnBài viết nhấn mạnh rằng các biểu hiện thể chất của lo âu rất đa dạng. Ví dụ, một số người trải nghiệm những cơn đau cơ thể không rõ nguyên nhân, run rẩy hoặc cảm giác lạnh hoặc nóng mà không có nguyên nhân rõ ràng.

Các bài tập thở tốt nhất để giảm lo lắng có sẵn trên YouTube

Cách đối phó với lo âu suy nghĩ lặp đi lặp lại: Kỹ thuật giảm nhẹ