Xử lý nhiều cơn hoảng sợ trong một ngày

Nghiên cứu chỉ ra rằng các bài tập về chánh niệm có thể làm giảm mức độ lo âu và nâng cao khả năng điều chỉnh cảm xúc. Các nghiên cứu được công bố trên các tạp chí uy tín cho thấy rằng việc hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ tiêu cực.

Tại sao lo lắng có thể tồi tệ hơn vào buổi sáng và cách đối phó

Hiểu về mối liên hệ giữa dị ứng và lo âu

Nhận biết các triệu chứng không phổ biếnBài viết nhấn mạnh rằng các biểu hiện thể chất của lo âu rất đa dạng. Ví dụ, một số người trải nghiệm những cơn đau cơ thể không rõ nguyên nhân, run rẩy hoặc cảm giác lạnh hoặc nóng mà không có nguyên nhân rõ ràng.

Tầm nhìn sâu sắc về các rối loạn lo âu DSM: Tổng quan

Các chất bổ sung hiệu quả giúp giảm lo âu: Hướng dẫn

Nguyên nhân, yếu tố kích hoạt và cách quản lý. Bạn có đang trải qua các đợt sợ hãi dữ dội hoặc khó chịu đột ngột, thường kèm theo các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, đổ mồ hôi hoặc chóng mặt không? Những đợt này, thường được gọi là

Nguyên nhân, chiến lược và giảm nhẹ. Bạn có thường xuyên bị buồn nôn kèm theo cảm giác lo âu? Khám phá cách hai tình trạng này liên quan đến nhau và tìm hiểu các chiến lược hiệu quả để quản lý và giảm bớt các triệu chứng. Bài...

Kỹ thuật thở bụng để giảm bớt các triệu chứng lo âu

Tác động sinh lý của lo âu lên cơ thể

Tài nguyên từ Mayo Clinic về quản lý lo âu

Khám phá các triệu chứng buồn nôn liên quan đến lo âu