طرق التعامل مع القلق الشديد في الحياة اليومية

إطلاق التوتر الجسدي

يتضمن الاسترخاء التدريجي للعضلات شدًّا وإطلاقًا منهجيًا لمجموعات عضلية مختلفة في الجسم. تساعد هذه التقنية على تحديد وإطلاق التوتر الجسدي المرتبط غالبًا بالقلق. من خلال الشعور بالتوتر بوعي ثم إطلاقه، تصبح أكثر وعياً بجسمك وطبيعته الفيزيولوجية.

طلب التوجيه والدعم المهني

طلب

فهم أهمية التوجيه المهني

طلب التوجيه المهني خطوة أساسية في التنقل عبر تعقيدات العصر الحديث.

Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint