إدارة إرهاق القلق: إيجاد التوازن في الحياة اليومية
تزويد جسدك وعقلك بالوقود
إعطاء الأولوية للعناية بالنفس لتحسين الرفاهية
عندما نتحدث عن العناية بالنفس، فإننا نتحدث عن شيء أعمق بكثير من مجرد اتجاه عابر. إنها مسألة أعمق بكثير من ذلك،
بناء نظام دعم: إيجاد القوة في الترابط
فهم أهمية الترابط
الترابط البشري يعمل بمثابة ركيزة خلال الأوقات العاطفية المضطربة. بينما يوفر الرعاية الذاتية موارد داخلية، فإن العلاقات
تحدي أنماط التفكير السلبي: تغيير منظورك
تعريف أنماط التفكير السلبي
غالبًا ما تشوه عقولنا الواقع بطرق يمكن التنبؤ بها خلال فترات الضغط. تشمل الأنماط الشائعة افتراض الأسوأ (التفكير بالكارثة)
إنشاء بيئة مُهدئة: تصميم ملاذك الخاص
إنشاء واحة حسية
تؤثر بيئتنا بشكل عميق على نظامنا العصبي. النّسّاجات الناعمة تُشجّع اللمس، والألوان المُهدئة تُطمئنّ العين، والروائح المألوفة تُحفّز الذاكرة.
Disclaimer: All articles on this site are original, please do not reprint