만성 불안 이해: 원인 및 관리 기법
근본 원인 이해하기
불안과 가슴 통증의 연관성 파악 판단 없이 현재 순간을 관찰하는 마음챙김과 규칙적인 명상은 불안감을 완화시켜 줍니다. 매일 짧은 시간의 명상만으로도 뇌가 스트레스를 차분하게 처리하도록 재구성됩니다. 이는 내면의 평화를 육성하고 불안에서 벗어나는 데 도움이 됩니다.
약물 이외의 방법: 자연적이고 종합적인 접근 방식
마음챙김과 명상
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