Wirksame Entspannungstechniken zur Linderung von Angstzuständen
Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation verstehen
Progressive Muskelrelaxation: Körperliche Anspannung zähmen Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist nicht nur eine Methode, um sich zu entspannen; es ist eine Methode, um zu verstehen, wie sich körperliche Anspannung in unserem Körper manifestiert.
Die Mechanismen der Anspannung verstehen
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